Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik kurbağa balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 104 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,2 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 67 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,37 mg 2%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 0,42 mg 4%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porsiyon | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porsiyon | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porsiyon | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Benzer yiyecekler
Atlantik kurbağa balığı hakkında sorular
Atlantik kurbağa balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 100 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 1 porsiyon (79 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 1 porsiyon (79 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 2 porsiyon (158 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 2 porsiyon (158 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün ½ porsiyon (39,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün ½ porsiyon (39,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 3 porsiyon (237 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 3 porsiyon (237 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 4 porsiyon (316 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 4 porsiyon (316 g) miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 150 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174192 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
