Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik kurbağa balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 221 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 7,1 g 3%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Lif 0,4 g 1%
- Sodyum 348 mg 15%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,86 mg 5%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,08 mg 3%
- Selenyum 38,8 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 porsiyon | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
Atlantik kurbağa balığı hakkında sorular
Atlantik kurbağa balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 100 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarı 385 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 12 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarı 577 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 19 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarı 769 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 25 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Atlantik kurbağa balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik kurbağa balığı ürününün 150 g miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 11 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171957 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
