Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik deniz kurt balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 113 µg 13%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 85%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,09 mg 1%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Okyanus kedi balığıçiğ96 kcal / 100 g
- Benekli kurt balığıçiğ108 kcal / 100 g
- Kurt balığımikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme eklenmemiş127 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, çiğ142 kcal / 100 g
- Atlantik levreğiAtlantik levreği, çiğ90 kcal / 100 g
- Lüferçiğ124 kcal / 100 g
- Levrekkarışık türler, çiğ97 kcal / 100 g
Atlantik deniz kurt balığı hakkında sorular
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 100 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 150 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175162 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
