Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik deniz kurt balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 109 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 130 µg 14%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,4 µg 98%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,12 mg 1%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 385 mg 8%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsiyon | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Benzer yiyecekler
- Okyanus kedi balığıfırınlanmış veya ızgara123 kcal / 100 g
- Kurt balığımikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme eklenmemiş127 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Benekli kurt balığıçiğ108 kcal / 100 g
- Levrekkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla124 kcal / 100 g
- Lüferpişmiş, kuru ısı159 kcal / 100 g
- Fener balığıpişmiş, kuru ısı97 kcal / 100 g
- Çizgili levrekpişmiş, kuru ısı124 kcal / 100 g
Atlantik deniz kurt balığı hakkında sorular
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 1 porsiyon (119 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 1 porsiyon (119 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 2 porsiyon (238 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 2 porsiyon (238 g) miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün ½ porsiyon (59,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün ½ porsiyon (59,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 3 porsiyon (357 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 3 porsiyon (357 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 4 porsiyon (476 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 4 porsiyon (476 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik deniz kurt balığı ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174247 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
