Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fener balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 23 mg 1%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1 µg 43%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 513 mg 11%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 41 | 7,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
Fener balığı hakkında sorular
Fener balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 100 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Fener balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fener balığı ürününün 150 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171996 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
