Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Steak de palette de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, épaule (boston butt), steaks de palette, viande maigre et grasse, cru

186
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 186 kcal —
  • Protéines 17 g 35%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 16%
  • Acides gras saturés 4,3 g 22%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 61 mg 3%
  • Cholestérol 62 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,91 µg 38%
  • Choline 73,3 mg 13%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 1,1 mg 6%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 190 mg 15%
  • Potassium 318 mg 7%
  • Zinc 3,1 mg 28%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 26,2 µg 48%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18617 g0 g12 g
1 portion113 g21020 g0 g14 g
2 portions226 g42039 g0 g28 g
½ portion56,5 g1059,8 g0 g7 g
3 portions339 g63159 g0 g42 g
4 portions452 g84179 g0 g56 g
50 g50 g938,7 g0 g6,2 g
150 g150 g27926 g0 g19 g
200 g200 g37235 g0 g25 g
250 g250 g46544 g0 g31 g

Questions sur : Steak de palette de porc

Combien de calories dans 100 g de steak de palette de porc ?

100 g de steak de palette de porc : 186 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de palette de porc ?

1 portion (113 g) de steak de palette de porc : 210 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de palette de porc ?

2 portions (226 g) de steak de palette de porc : 420 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de palette de porc ?

½ portion (56,5 g) de steak de palette de porc : 105 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de palette de porc ?

3 portions (339 g) de steak de palette de porc : 631 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et 42 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de palette de porc ?

4 portions (452 g) de steak de palette de porc : 841 kcal, 79 g de protéines, 0 g de glucides et 56 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de palette de porc ?

50 g de steak de palette de porc : 93 kcal, 8,7 g de protéines, 0 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de palette de porc ?

150 g de steak de palette de porc : 279 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167849 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues