Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rôti d'épaule de porc maigre
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, épaule, palette, boston, maigre séparable uniquement, cuit, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 232 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 5,2 g 26%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,2 µg 48%
- Choline 83,2 mg 15%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 235 mg 19%
- Potassium 427 mg 9%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,1 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portions | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 portions | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Questions sur : Rôti d'épaule de porc maigre
Combien de calories dans 100 g de rôti d'épaule de porc maigre ?
100 g de rôti d'épaule de porc maigre : 232 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?
1 portion (85 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 197 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?
2 portions (170 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 394 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?
½ portion (42,5 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 99 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?
3 portions (255 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 592 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?
4 portions (340 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 789 kcal, 82 g de protéines, 0 g de glucides et 49 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rôti d'épaule de porc maigre ?
50 g de rôti d'épaule de porc maigre : 116 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rôti d'épaule de porc maigre ?
150 g de rôti d'épaule de porc maigre : 348 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167852 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues