Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Soya, farine, dégraissée
Calories et valeurs nutritionnelles
dégraissé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 327 kcal —
- Protéines 51.5 g 103%
- Glucides 16.4 g 6%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 17.5 g 63%
- Sucres 16.4 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 4.1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 2.6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0.57 mg 34%
- Folates (B9) 305 µg 76%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11.3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 241 mg 19%
- Fer 9.2 mg 51%
- Magnésium 290 mg 69%
- Phosphore 674 mg 54%
- Potassium 2384 mg 51%
- Zinc 2.5 mg 22%
- Cuivre 4.1 mg 452%
- Manganèse 3 mg 131%
- Sélénium 1.7 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 51.5 g | 16.4 g | 1.2 g |
| 1 portion | 105 g | 343 | 54 g | 17.2 g | 1.3 g |
| 2 portions | 210 g | 687 | 108.1 g | 34.5 g | 2.6 g |
| ½ portion | 52.5 g | 172 | 27 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 3 portions | 315 g | 1030 | 162.1 g | 51.7 g | 3.8 g |
| 4 portions | 420 g | 1373 | 216.1 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 25.7 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 77.2 g | 24.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 102.9 g | 32.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 128.7 g | 41.1 g | 3.1 g |
Questions sur : Soya, farine, dégraissée
Combien de calories dans 100 g de soya, farine, dégraissée ?
100 g de soya, farine, dégraissée : 327 kcal, 51.5 g de protéines, 16.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (105 g) de soya, farine, dégraissée ?
1 portion (105 g) de soya, farine, dégraissée : 343 kcal, 54 g de protéines, 17.2 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (210 g) de soya, farine, dégraissée ?
2 portions (210 g) de soya, farine, dégraissée : 687 kcal, 108.1 g de protéines, 34.5 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (52.5 g) de soya, farine, dégraissée ?
½ portion (52.5 g) de soya, farine, dégraissée : 172 kcal, 27 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (315 g) de soya, farine, dégraissée ?
3 portions (315 g) de soya, farine, dégraissée : 1030 kcal, 162.1 g de protéines, 51.7 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (420 g) de soya, farine, dégraissée ?
4 portions (420 g) de soya, farine, dégraissée : 1373 kcal, 216.1 g de protéines, 69 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de soya, farine, dégraissée ?
50 g de soya, farine, dégraissée : 164 kcal, 25.7 g de protéines, 8.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de soya, farine, dégraissée ?
150 g de soya, farine, dégraissée : 491 kcal, 77.2 g de protéines, 24.6 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174275 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues