Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Soya, farine, faible en gras

Calories et valeurs nutritionnelles

faible en gras

372
calorieskcal pour 100 g
Protéines49.8 g
Glucides14.6 g
Lipides8.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 372 kcal —
  • Protéines 49.8 g 100%
  • Glucides 14.6 g 5%
  • Lipides 8.9 g 11%
  • Acides gras saturés 1.3 g 6%
  • Fibres 16 g 57%
  • Sucres 9.3 g —
  • Sodium 9 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.55 mg 4%
  • Vitamine K 3.9 µg 3%
  • Thiamine (B1) 1.1 mg 91%
  • Riboflavine (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacine (B3) 3 mg 18%
  • Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 31%
  • Vitamine B6 1.1 mg 62%
  • Folates (B9) 289 µg 72%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 192 mg 35%

Minéraux

  • Calcium 285 mg 22%
  • Fer 8.2 mg 46%
  • Magnésium 285 mg 68%
  • Phosphore 675 mg 54%
  • Potassium 2090 mg 44%
  • Zinc 4.1 mg 37%
  • Cuivre 1.6 mg 178%
  • Manganèse 3.1 mg 137%
  • Sélénium 58.9 µg 107%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g37249.8 g14.6 g8.9 g
1 portion88 g32743.8 g12.9 g7.8 g
2 portions176 g65587.7 g25.7 g15.7 g
½ portion44 g16421.9 g6.4 g3.9 g
3 portions264 g982131.5 g38.6 g23.5 g
4 portions352 g1309175.3 g51.5 g31.3 g
50 g50 g18624.9 g7.3 g4.5 g
150 g150 g55874.7 g21.9 g13.4 g
200 g200 g74499.6 g29.3 g17.8 g
250 g250 g930124.5 g36.6 g22.3 g

Questions sur : Soya, farine, faible en gras

Combien de calories dans 100 g de soya, farine, faible en gras ?

100 g de soya, farine, faible en gras : 372 kcal, 49.8 g de protéines, 14.6 g de glucides et 8.9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (88 g) de soya, farine, faible en gras ?

1 portion (88 g) de soya, farine, faible en gras : 327 kcal, 43.8 g de protéines, 12.9 g de glucides et 7.8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (176 g) de soya, farine, faible en gras ?

2 portions (176 g) de soya, farine, faible en gras : 655 kcal, 87.7 g de protéines, 25.7 g de glucides et 15.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (44 g) de soya, farine, faible en gras ?

½ portion (44 g) de soya, farine, faible en gras : 164 kcal, 21.9 g de protéines, 6.4 g de glucides et 3.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (264 g) de soya, farine, faible en gras ?

3 portions (264 g) de soya, farine, faible en gras : 982 kcal, 131.5 g de protéines, 38.6 g de glucides et 23.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (352 g) de soya, farine, faible en gras ?

4 portions (352 g) de soya, farine, faible en gras : 1309 kcal, 175.3 g de protéines, 51.5 g de glucides et 31.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de soya, farine, faible en gras ?

50 g de soya, farine, faible en gras : 186 kcal, 24.9 g de protéines, 7.3 g de glucides et 4.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de soya, farine, faible en gras ?

150 g de soya, farine, faible en gras : 558 kcal, 74.7 g de protéines, 21.9 g de glucides et 13.4 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172444 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues