Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Farine de soja entière, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
entier, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 434 kcal —
- Protéines 38 g 76%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 21 g 26%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 9,6 g 34%
- Sucres 7,5 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 70 µg 58%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 1,2 mg 89%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 345 µg 86%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 191 mg 35%
Minéraux
- Calcium 206 mg 16%
- Fer 6,4 mg 35%
- Magnésium 429 mg 102%
- Phosphore 494 mg 40%
- Potassium 2515 mg 54%
- Zinc 3,9 mg 36%
- Cuivre 2,9 mg 324%
- Manganèse 2,3 mg 99%
- Sélénium 7,5 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 portion | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 portions | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ portion | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 portions | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 portions | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Questions sur : Farine de soja entière, crue
Combien de calories dans 100 g de farine de soja entière, crue ?
100 g de farine de soja entière, crue : 434 kcal, 38 g de protéines, 22 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (84 g) de farine de soja entière, crue ?
1 portion (84 g) de farine de soja entière, crue : 365 kcal, 32 g de protéines, 19 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (168 g) de farine de soja entière, crue ?
2 portions (168 g) de farine de soja entière, crue : 729 kcal, 64 g de protéines, 38 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42 g) de farine de soja entière, crue ?
½ portion (42 g) de farine de soja entière, crue : 182 kcal, 16 g de protéines, 9,4 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (252 g) de farine de soja entière, crue ?
3 portions (252 g) de farine de soja entière, crue : 1094 kcal, 95 g de protéines, 56 g de glucides et 52 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (336 g) de farine de soja entière, crue ?
4 portions (336 g) de farine de soja entière, crue : 1458 kcal, 127 g de protéines, 75 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de farine de soja entière, crue ?
50 g de farine de soja entière, crue : 217 kcal, 19 g de protéines, 11 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de farine de soja entière, crue ?
150 g de farine de soja entière, crue : 651 kcal, 57 g de protéines, 34 g de glucides et 31 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174273 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues