Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tourteau de soja dégraissé, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
dégraissé, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 337 kcal —
- Protéines 49 g 98%
- Glucides 36 g 13%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0,57 mg 33%
- Folates (B9) 303 µg 76%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 244 mg 19%
- Fer 13,7 mg 76%
- Magnésium 306 mg 73%
- Phosphore 701 mg 56%
- Potassium 2490 mg 53%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cuivre 2 mg 222%
- Manganèse 3,8 mg 165%
- Sélénium 3,3 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 portion | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 portions | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ portion | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 portions | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 portions | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Questions sur : Tourteau de soja dégraissé, cru
Combien de calories dans 100 g de tourteau de soja dégraissé, cru ?
100 g de tourteau de soja dégraissé, cru : 337 kcal, 49 g de protéines, 36 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (122 g) de tourteau de soja dégraissé, cru ?
1 portion (122 g) de tourteau de soja dégraissé, cru : 411 kcal, 60 g de protéines, 44 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (244 g) de tourteau de soja dégraissé, cru ?
2 portions (244 g) de tourteau de soja dégraissé, cru : 822 kcal, 120 g de protéines, 88 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (61 g) de tourteau de soja dégraissé, cru ?
½ portion (61 g) de tourteau de soja dégraissé, cru : 206 kcal, 30 g de protéines, 22 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (366 g) de tourteau de soja dégraissé, cru ?
3 portions (366 g) de tourteau de soja dégraissé, cru : 1233 kcal, 180 g de protéines, 131 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (488 g) de tourteau de soja dégraissé, cru ?
4 portions (488 g) de tourteau de soja dégraissé, cru : 1645 kcal, 240 g de protéines, 175 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tourteau de soja dégraissé, cru ?
50 g de tourteau de soja dégraissé, cru : 169 kcal, 25 g de protéines, 18 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tourteau de soja dégraissé, cru ?
150 g de tourteau de soja dégraissé, cru : 506 kcal, 74 g de protéines, 54 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172445 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues