Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
rutabaga
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, bouilli dans de l'eau non salée
26
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,7 g
Glucides5,8 g
Lipides0,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 26 kcal —
- Protéines 0,7 g 1%
- Glucides 5,8 g 2%
- Lipides 0,1 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 5,7 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 0,16 mg 1%
- Magnésium 8 mg 2%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 175 mg 4%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,08 mg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,1 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,8 g | 15 g | 0,3 g |
Questions sur : rutabaga
Combien de calories dans 100 g de rutabaga ?
100 g de rutabaga : 26 kcal, 0,7 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga ?
50 g de rutabaga : 13 kcal, 0,4 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga ?
150 g de rutabaga : 39 kcal, 1,1 g de protéines, 8,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rutabaga ?
200 g de rutabaga : 52 kcal, 1,4 g de protéines, 12 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rutabaga ?
250 g de rutabaga : 65 kcal, 1,8 g de protéines, 15 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-650 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues