Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rutabaga
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
24
calorieskcal pour 100 g
Protéines0.7 g
Glucides5 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 24 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 5 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Fibres 1.9 g 7%
- Sucres 4.9 g —
- Sodium 15 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 58 µg 6%
- Vitamine C 31 mg 34%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Biotine (B7) 0.1 µg 0%
- Folates (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 53 mg 4%
- Fer 0.1 mg 1%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 40 mg 3%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.7 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.8 g | 12.5 g | 0.8 g |
Questions sur : Rutabaga
Combien de calories dans 100 g de rutabaga ?
100 g de rutabaga : 24 kcal, 0.7 g de protéines, 5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga ?
50 g de rutabaga : 12 kcal, 0.4 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga ?
150 g de rutabaga : 36 kcal, 1.1 g de protéines, 7.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rutabaga ?
200 g de rutabaga : 48 kcal, 1.4 g de protéines, 10 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rutabaga ?
250 g de rutabaga : 60 kcal, 1.8 g de protéines, 12.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-359 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues