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Rutabaga
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four
110
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,1 g
Glucides4,9 g
Lipides9,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 110 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 4,9 g 2%
- Lipides 9,2 g 12%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 4,2 g —
- Sodium 419 mg 18%
- Cholestérol 0,38 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0,01 µg 0%
- Vitamine C 29,8 mg 33%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 14 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 40,2 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 40,6 mg 3%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 15,6 mg 4%
- Phosphore 45,6 mg 4%
- Potassium 334 mg 7%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 0,33 µg 1%
- Iode 27,9 µg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 1,1 g | 4,9 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,5 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 1,6 g | 7,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 2,2 g | 9,9 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 2,7 g | 12 g | 23 g |
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Questions sur : Rutabaga
Combien de calories dans 100 g de rutabaga ?
100 g de rutabaga : 110 kcal, 1,1 g de protéines, 4,9 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga ?
50 g de rutabaga : 55 kcal, 0,5 g de protéines, 2,5 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga ?
150 g de rutabaga : 165 kcal, 1,6 g de protéines, 7,4 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rutabaga ?
200 g de rutabaga : 220 kcal, 2,2 g de protéines, 9,9 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rutabaga ?
250 g de rutabaga : 275 kcal, 2,7 g de protéines, 12 g de glucides et 23 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 34459 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
