Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée

Calories et valeurs nutritionnelles

longe, maigre, grillé

216
calorieskcal pour 100 g
Protéines29.5 g
Glucides0 g
Lipides10.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 216 kcal —
  • Protéines 29.5 g 59%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10.1 g 13%
  • Acides gras saturés 3.6 g 18%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholestérol 81 mg 27%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0.3 mg 0%
  • Vitamine E 0.21 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.89 mg 75%
  • Riboflavine (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacine (B3) 5.2 mg 33%
  • Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamine B6 0.4 mg 24%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0.7 µg 29%

Minéraux

  • Calcium 31 mg 2%
  • Fer 0.82 mg 5%
  • Magnésium 28 mg 7%
  • Phosphore 245 mg 20%
  • Potassium 420 mg 9%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 47.3 µg 86%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21629.5 g0 g10.1 g
50 g50 g10814.7 g0 g5 g
150 g150 g32444.2 g0 g15.1 g
200 g200 g43258.9 g0 g20.1 g
250 g250 g54073.7 g0 g25.1 g

Questions sur : Porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée

Combien de calories dans 100 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée ?

100 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée : 216 kcal, 29.5 g de protéines, 0 g de glucides et 10.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée ?

50 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée : 108 kcal, 14.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée ?

150 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée : 324 kcal, 44.2 g de protéines, 0 g de glucides et 15.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée ?

200 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée : 432 kcal, 58.9 g de protéines, 0 g de glucides et 20.1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée ?

250 g de porc, longe, côtelette bout côte, désossé, maigre, grillée : 540 kcal, 73.7 g de protéines, 0 g de glucides et 25.1 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 1902 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues