Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc désossées
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, désossé, viande maigre séparable uniquement, désossé, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 169 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0,9 g 0%
- Lipides 6,7 g 9%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 76 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 8,1 mg 50%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
- Choline 74,3 mg 14%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,92 mg 5%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 284 mg 23%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 22%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 47,2 µg 86%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 portion | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 portions | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 portions | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 portions | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc désossées
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc désossées ?
100 g de côtes d'échine de porc désossées : 169 kcal, 26 g de protéines, 0,9 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc désossées ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc désossées : 144 kcal, 22 g de protéines, 0,8 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc désossées ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc désossées : 287 kcal, 44 g de protéines, 1,5 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc désossées ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc désossées : 72 kcal, 11 g de protéines, 0,4 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc désossées ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc désossées : 431 kcal, 67 g de protéines, 2,3 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc désossées ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc désossées : 575 kcal, 89 g de protéines, 3 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc désossées ?
50 g de côtes d'échine de porc désossées : 85 kcal, 13 g de protéines, 0,4 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc désossées ?
150 g de côtes d'échine de porc désossées : 254 kcal, 39 g de protéines, 1,3 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169196 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues