Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre et graisse séparables, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 231 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 4,3 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 67,5 mg 12%
Minéraux
- Calcium 56 mg 4%
- Fer 0,87 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 241 mg 19%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 36,4 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portions | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 portions | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc ?
100 g de côtes d'échine de porc : 231 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc : 196 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc : 393 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc : 98 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc : 589 kcal, 61 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc : 785 kcal, 81 g de protéines, 0 g de glucides et 49 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc ?
50 g de côtes d'échine de porc : 116 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc ?
150 g de côtes d'échine de porc : 347 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167824 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues