Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre et graisse séparables, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 255 kcal —
- Protéines 27 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 16 g 20%
- Acides gras saturés 4,5 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 86 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,62 µg 26%
- Choline 81,4 mg 15%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0,81 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 213 mg 17%
- Potassium 259 mg 6%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 41,8 µg 76%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portions | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 portions | 255 g | 650 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 portions | 340 g | 867 | 90 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc ?
100 g de côtes d'échine de porc : 255 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc : 217 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc : 434 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc : 108 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc : 650 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc : 867 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 53 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc ?
50 g de côtes d'échine de porc : 128 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc ?
150 g de côtes d'échine de porc : 383 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167823 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues