Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre et graisse séparables, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 256 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 17 g 21%
- Acides gras saturés 4,3 g 21%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 85 mg 4%
- Cholestérol 82 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 8,3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,72 µg 30%
- Choline 80,4 mg 15%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0,84 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 226 mg 18%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 36,7 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 portions | 170 g | 435 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 portions | 255 g | 653 | 64 g | 0 g | 42 g |
| 4 portions | 340 g | 870 | 85 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 50 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 63 g | 0 g | 41 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc ?
100 g de côtes d'échine de porc : 256 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc : 218 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc : 435 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc : 109 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc : 653 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 42 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc : 870 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 56 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc ?
50 g de côtes d'échine de porc : 128 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc ?
150 g de côtes d'échine de porc : 384 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167884 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues