Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes de porc maigres
Calories et valeurs nutritionnelles
Porc, frais, longe, échine (côtes), avec os, viande maigre séparable uniquement, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 222 kcal —
- Protéines 28 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 87 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
- Niacine (B3) 7,6 mg 48%
- Acide pantothénique (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
- Choline 86 mg 16%
Minéraux
- Calcium 49 mg 4%
- Fer 0,85 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 224 mg 18%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 44,3 µg 81%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 portions | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portions | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 portions | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Questions sur : Côtes de porc maigres
Combien de calories dans 100 g de côtes de porc maigres ?
100 g de côtes de porc maigres : 222 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes de porc maigres ?
1 portion (85 g) de côtes de porc maigres : 189 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes de porc maigres ?
2 portions (170 g) de côtes de porc maigres : 377 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes de porc maigres ?
½ portion (42,5 g) de côtes de porc maigres : 94 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes de porc maigres ?
3 portions (255 g) de côtes de porc maigres : 566 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes de porc maigres ?
4 portions (340 g) de côtes de porc maigres : 755 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes de porc maigres ?
50 g de côtes de porc maigres : 111 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes de porc maigres ?
150 g de côtes de porc maigres : 333 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168235 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues