Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre séparable uniquement, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 222 kcal —
- Protéines 26 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 16%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholestérol 82 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 8,6 mg 54%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,72 µg 30%
- Choline 85 mg 15%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 237 mg 19%
- Potassium 335 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 38,7 µg 70%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portions | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portions | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 portions | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc ?
100 g de côtes d'échine de porc : 222 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc : 189 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc : 377 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc : 94 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc : 566 kcal, 67 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc : 755 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 41 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc ?
50 g de côtes d'échine de porc : 111 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc ?
150 g de côtes d'échine de porc : 333 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167868 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues