Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre séparable uniquement, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 193 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,6 g 12%
- Acides gras saturés 2,3 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 71 mg 13%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 255 mg 20%
- Potassium 332 mg 7%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 38,5 µg 70%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 portion | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 portions | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portions | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 portions | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Questions sur : Côtes d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes d'échine de porc ?
100 g de côtes d'échine de porc : 193 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc ?
1 portion (85 g) de côtes d'échine de porc : 164 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc ?
2 portions (170 g) de côtes d'échine de porc : 328 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtes d'échine de porc : 82 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc ?
3 portions (255 g) de côtes d'échine de porc : 492 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc ?
4 portions (340 g) de côtes d'échine de porc : 656 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes d'échine de porc ?
50 g de côtes d'échine de porc : 97 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes d'échine de porc ?
150 g de côtes d'échine de porc : 290 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168236 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues