Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poitrine de bœuf flanchet plat

Calories et valeurs nutritionnelles

viande maigre et graisse, paré à 1/8" de graisse, toutes catégories, cuit, braisé

289
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides18 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 289 kcal —
  • Protéines 29 g 58%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 18 g 24%
  • Acides gras saturés 7,3 g 37%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 48 mg 2%
  • Cholestérol 106 mg 35%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,1 µg 88%
  • Choline 110 mg 20%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 2,4 mg 14%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 175 mg 14%
  • Potassium 232 mg 5%
  • Zinc 6,7 mg 61%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 27,1 µg 49%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g28929 g0 g18 g
1 portion85 g24625 g0 g16 g
2 portions170 g49149 g0 g31 g
½ portion42,5 g12312 g0 g7,8 g
3 portions255 g73774 g0 g47 g
4 portions340 g98398 g0 g63 g
50 g50 g14514 g0 g9,2 g
150 g150 g43443 g0 g28 g
200 g200 g57858 g0 g37 g
250 g250 g72372 g0 g46 g

Questions sur : Poitrine de bœuf flanchet plat

Combien de calories dans 100 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

100 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 289 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

1 portion (85 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 246 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

2 portions (170 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 491 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

½ portion (42,5 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 123 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

3 portions (255 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 737 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 47 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

4 portions (340 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 983 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 63 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

50 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 145 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

150 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 434 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169488 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues