Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Nèfle du Japon
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 47 kcal —
- Protéines 0.4 g 1%
- Glucides 10.4 g 4%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 76 µg 8%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.18 mg 1%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.28 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.15 mg 6%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.4 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 1 portion | 149 g | 70 | 0.6 g | 15.6 g | 0.3 g |
| 2 portions | 298 g | 140 | 1.3 g | 31.1 g | 0.6 g |
| ½ portion | 74.5 g | 35 | 0.3 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 447 g | 210 | 1.9 g | 46.7 g | 0.9 g |
| 4 portions | 596 g | 280 | 2.6 g | 62.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.6 g | 15.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.1 g | 26.1 g | 0.5 g |
Questions sur : Nèfle du Japon
Combien de calories dans 100 g de nèfle du Japon ?
100 g de nèfle du Japon : 47 kcal, 0.4 g de protéines, 10.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (149 g) de nèfle du Japon ?
1 portion (149 g) de nèfle du Japon : 70 kcal, 0.6 g de protéines, 15.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (298 g) de nèfle du Japon ?
2 portions (298 g) de nèfle du Japon : 140 kcal, 1.3 g de protéines, 31.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74.5 g) de nèfle du Japon ?
½ portion (74.5 g) de nèfle du Japon : 35 kcal, 0.3 g de protéines, 7.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (447 g) de nèfle du Japon ?
3 portions (447 g) de nèfle du Japon : 210 kcal, 1.9 g de protéines, 46.7 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (596 g) de nèfle du Japon ?
4 portions (596 g) de nèfle du Japon : 280 kcal, 2.6 g de protéines, 62.2 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de nèfle du Japon ?
50 g de nèfle du Japon : 24 kcal, 0.2 g de protéines, 5.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de nèfle du Japon ?
150 g de nèfle du Japon : 71 kcal, 0.6 g de protéines, 15.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169908 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues