Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres sauvages
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, autochtones de l'Alaska
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 52 kcal —
- Protéines 0.8 g 2%
- Glucides 6.6 g 2%
- Lipides 1.1 g 1%
- Fibres 3.2 g 11%
- Sucres 3.6 g —
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 4.7 mg 5%
- Vitamine E 0.91 mg 6%
- Vitamine K 5.9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 0.31 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0.21 mg 1%
- Magnésium 4 mg 1%
- Phosphore 11 mg 1%
- Potassium 75 mg 2%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cuivre 0.22 mg 25%
- Manganèse 0.29 mg 12%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.8 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 1 portion | 157 g | 82 | 1.3 g | 10.4 g | 1.7 g |
| 2 portions | 314 g | 163 | 2.6 g | 20.8 g | 3.4 g |
| ½ portion | 78.5 g | 41 | 0.7 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 3 portions | 471 g | 245 | 4 g | 31.3 g | 5 g |
| 4 portions | 628 g | 327 | 5.3 g | 41.7 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.3 g | 10 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.7 g | 13.3 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.1 g | 16.6 g | 2.7 g |
Questions sur : Mûres sauvages
Combien de calories dans 100 g de mûres sauvages ?
100 g de mûres sauvages : 52 kcal, 0.8 g de protéines, 6.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (157 g) de mûres sauvages ?
1 portion (157 g) de mûres sauvages : 82 kcal, 1.3 g de protéines, 10.4 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (314 g) de mûres sauvages ?
2 portions (314 g) de mûres sauvages : 163 kcal, 2.6 g de protéines, 20.8 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (78.5 g) de mûres sauvages ?
½ portion (78.5 g) de mûres sauvages : 41 kcal, 0.7 g de protéines, 5.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (471 g) de mûres sauvages ?
3 portions (471 g) de mûres sauvages : 245 kcal, 4 g de protéines, 31.3 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (628 g) de mûres sauvages ?
4 portions (628 g) de mûres sauvages : 327 kcal, 5.3 g de protéines, 41.7 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres sauvages ?
50 g de mûres sauvages : 26 kcal, 0.4 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres sauvages ?
150 g de mûres sauvages : 78 kcal, 1.3 g de protéines, 10 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168982 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues