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Maquereau

Calories et valeurs nutritionnelles

en conserve

154
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides3,7 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 154 kcal —
  • Protéines 12 g 23%
  • Glucides 3,7 g 1%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 2,2 g 11%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 3,7 g —
  • Sodium 346 mg 15%
  • Cholestérol 75 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 29,1 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,6 µg 13%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Acide pantothénique (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 6,1 µg 20%
  • Folates (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 5,9 µg 244%
  • Choline 76 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 0,7 mg 4%
  • Magnésium 23,1 mg 6%
  • Phosphore 122 mg 10%
  • Potassium 357 mg 8%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cuivre 0,11 mg 12%
  • Manganèse 0,06 mg 3%
  • Sélénium 19,5 µg 35%
  • Iode 12,4 µg 8%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15412 g3,7 g10 g
50 g50 g775,9 g1,9 g5,1 g
150 g150 g23118 g5,6 g15 g
200 g200 g30723 g7,4 g21 g
250 g250 g38429 g9,3 g26 g

Questions sur : Maquereau

Combien de calories dans 100 g de maquereau ?

100 g de maquereau : 154 kcal, 12 g de protéines, 3,7 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de maquereau ?

50 g de maquereau : 77 kcal, 5,9 g de protéines, 1,9 g de glucides et 5,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de maquereau ?

150 g de maquereau : 231 kcal, 18 g de protéines, 5,6 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de maquereau ?

200 g de maquereau : 307 kcal, 23 g de protéines, 7,4 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de maquereau ?

250 g de maquereau : 384 kcal, 29 g de protéines, 9,3 g de glucides et 26 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 960 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues