Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kaki
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 67 kcal —
- Protéines 0,7 g 1%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,5 g 9%
- Sucres 14 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,4 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1,8 g | 35 g | 0,8 g |
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Questions sur : Kaki
Comment savoir si un kaki est mûr ?
Un kaki astringent est prêt quand sa peau est translucide et sa chair très molle, presque gélatineuse : ferme, il laisse une sensation râpeuse en bouche. Les kakis non astringents, souvent vendus encore fermes, se mangent croquants.
Comment faire mûrir un kaki plus vite ?
Laissez-le à température ambiante dans un sac en papier avec une pomme ou une banane : les fruits dégagent de l’éthylène, qui accélère le mûrissement. Vérifiez chaque jour pour éviter qu’il ne s’abîme.
Faut-il éplucher le kaki avant de le manger ?
Non, la peau est comestible : rincez et séchez le fruit, puis croquez-le s’il est ferme. Pour un kaki très mûr et fondant, coupez-le en deux et mangez la chair à la petite cuillère.
Comment conserver les kakis ?
Gardez les kakis fermes à température ambiante, sans les empiler. Une fois mûrs, placez-les au réfrigérateur et consommez-les rapidement ; la chair d’un kaki trop mou peut aussi être congelée pour l’ajouter ensuite à un smoothie ou à une préparation cuite.
Que faire avec des kakis trop mûrs ?
Prélevez la chair à la cuillère et incorporez-la à une pâte à gâteau, à un porridge ou à un smoothie. Vous pouvez aussi la cuire quelques minutes en compote avec un peu de jus de citron.
Dans quelles recettes utiliser le kaki ?
En tranches, il apporte une note douce à une salade d’endives, de noix et de fromage persillé. Il se prête aussi aux tartes et se marie bien avec la cannelle, le gingembre et les agrumes.
Peut-on manger un kaki encore ferme ?
Oui, si c’est une variété non astringente, qui se croque comme une pomme. Un kaki astringent encore ferme est très âpre : laissez-le mûrir jusqu’à ce qu’il soit souple avant de le manger.
Source : BLS (Germany) F507100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues