Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grenade
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 83 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 14.7 g 5%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 13.7 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 10.2 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.6 mg 4%
- Vitamine K 16.4 µg 14%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.3 mg 2%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 36 mg 3%
- Potassium 236 mg 5%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.12 mg 5%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 14.7 g | 1.2 g |
| 1 portion | 87 g | 72 | 1.5 g | 12.8 g | 1 g |
| 2 portions | 174 g | 144 | 2.9 g | 25.6 g | 2 g |
| ½ portion | 43.5 g | 36 | 0.7 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 3 portions | 261 g | 217 | 4.4 g | 38.4 g | 3.1 g |
| 4 portions | 348 g | 289 | 5.8 g | 51.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.8 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.5 g | 22.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.3 g | 29.4 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.2 g | 36.8 g | 2.9 g |
Questions sur : Grenade
Combien de calories dans 100 g de grenade ?
100 g de grenade : 83 kcal, 1.7 g de protéines, 14.7 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (87 g) de grenade ?
1 portion (87 g) de grenade : 72 kcal, 1.5 g de protéines, 12.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (174 g) de grenade ?
2 portions (174 g) de grenade : 144 kcal, 2.9 g de protéines, 25.6 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43.5 g) de grenade ?
½ portion (43.5 g) de grenade : 36 kcal, 0.7 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (261 g) de grenade ?
3 portions (261 g) de grenade : 217 kcal, 4.4 g de protéines, 38.4 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (348 g) de grenade ?
4 portions (348 g) de grenade : 289 kcal, 5.8 g de protéines, 51.2 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grenade ?
50 g de grenade : 42 kcal, 0.8 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grenade ?
150 g de grenade : 125 kcal, 2.5 g de protéines, 22.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169134 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues