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Avocat Hass

Calories et valeurs nutritionnelles

176
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,1 g
Glucides2,3 g
Lipides17 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 176 kcal —
  • Protéines 1,1 g 2%
  • Glucides 2,3 g 1%
  • Lipides 17 g 22%
  • Acides gras saturés 4,2 g 21%
  • Fibres 3 g 11%
  • Sucres 2,3 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1761,1 g2,3 g17 g
50 g50 g880,6 g1,2 g8,7 g
150 g150 g2641,7 g3,5 g26 g
200 g200 g3522,2 g4,6 g35 g
250 g250 g4402,8 g5,8 g44 g

Questions sur : Avocat Hass

Comment savoir si un avocat Hass est mûr ?

Il est prêt lorsque sa peau, naturellement granuleuse, cède légèrement sous une pression douce dans la paume. Sa couleur foncée ne suffit pas à juger sa maturité : certains fruits restent verts ou noircissent avant d’être mûrs.

Comment faire mûrir un avocat Hass plus vite ?

Laissez-le à température ambiante dans un sac en papier avec une pomme ou une banane : les fruits dégagent de l’éthylène, qui accélère le mûrissement. Vérifiez-le chaque jour et placez-le au réfrigérateur dès qu’il s’assouplit.

Comment conserver un avocat Hass entamé sans qu’il noircisse ?

Laissez le noyau en place si possible, badigeonnez la chair exposée de jus de citron ou de citron vert, puis couvrez-la au contact et réfrigérez. Utilisez-le rapidement : le froid ralentit le brunissement, mais ne l’empêche pas complètement.

Peut-on cuire l’avocat Hass ?

Oui, mais une cuisson brève convient mieux : coupez-le en deux, badigeonnez-le d’huile et faites-le griller côté chair quelques minutes, jusqu’à ce qu’il soit marqué. Une cuisson prolongée le ramollit et peut accentuer son goût amer.

Quels plats préparer avec un avocat Hass ?

Écrasé avec du citron vert, de l’oignon et de la coriandre, il devient un guacamole classique. Il se glisse aussi dans des tartines, des salades, des tacos ou des makis ; ajoutez-le plutôt au dernier moment pour garder sa texture.

Quelle est la différence entre un avocat Hass et un avocat Fuerte ?

Le Hass a une peau épaisse et bosselée qui fonce souvent à maturité ; le Fuerte garde généralement une peau plus lisse et verte. Le Hass est souvent plus crémeux, tandis que le Fuerte a une chair plus ferme.

Peut-on congeler un avocat Hass ?

Oui : réduisez la chair en purée avec un peu de jus de citron, mettez-la dans un récipient hermétique en laissant peu d’air et congelez-la. Après décongélation, sa texture est moins ferme ; utilisez-la plutôt en guacamole, sauce ou tartinade.

Source : portfir 624 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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