Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jaquier, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 21.8 g 8%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sucres 19.1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 13.7 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
- Niacine (B3) 0.92 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.33 mg 19%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 0.23 mg 1%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 21 mg 2%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Cuivre 0.08 mg 8%
- Manganèse 0.04 mg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 21.8 g | 0.6 g |
| 1 portion | 165 g | 157 | 2.8 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 2 portions | 330 g | 314 | 5.7 g | 71.8 g | 2.1 g |
| ½ portion | 82.5 g | 78 | 1.4 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 3 portions | 495 g | 470 | 8.5 g | 107.7 g | 3.2 g |
| 4 portions | 660 g | 627 | 11.4 g | 143.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 32.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 43.5 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 54.4 g | 1.6 g |
Questions sur : Jaquier, cru
Combien de calories dans 100 g de jaquier, cru ?
100 g de jaquier, cru : 95 kcal, 1.7 g de protéines, 21.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de jaquier, cru ?
1 portion (165 g) de jaquier, cru : 157 kcal, 2.8 g de protéines, 35.9 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de jaquier, cru ?
2 portions (330 g) de jaquier, cru : 314 kcal, 5.7 g de protéines, 71.8 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82.5 g) de jaquier, cru ?
½ portion (82.5 g) de jaquier, cru : 78 kcal, 1.4 g de protéines, 17.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de jaquier, cru ?
3 portions (495 g) de jaquier, cru : 470 kcal, 8.5 g de protéines, 107.7 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de jaquier, cru ?
4 portions (660 g) de jaquier, cru : 627 kcal, 11.4 g de protéines, 143.6 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jaquier, cru ?
50 g de jaquier, cru : 48 kcal, 0.9 g de protéines, 10.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jaquier, cru ?
150 g de jaquier, cru : 143 kcal, 2.6 g de protéines, 32.6 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174687 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues