Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon haché
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 239 kcal —
- Protéines 16.1 g 32%
- Glucides 0.3 g 0%
- Lipides 18.8 g 24%
- Acides gras saturés 6.3 g 31%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 1280 mg 56%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 0.6 µg 3%
- Vitamine E 0.25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamine B6 0.32 mg 19%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.7 µg 29%
- Choline 64.4 mg 12%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0.95 mg 5%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 139 mg 11%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 18.6 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 16.1 g | 0.3 g | 18.8 g |
| 1 portion | 28.4 g | 68 | 4.6 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 136 | 9.1 g | 0.1 g | 10.7 g |
| ½ portion | 14.2 g | 34 | 2.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 portions | 85.1 g | 203 | 13.7 g | 0.2 g | 16 g |
| 4 portions | 113.4 g | 271 | 18.2 g | 0.3 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8 g | 0.1 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 24.1 g | 0.4 g | 28.2 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 32.1 g | 0.5 g | 37.7 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 40.2 g | 0.7 g | 47.1 g |
Questions sur : Jambon haché
Combien de calories dans 100 g de jambon haché ?
100 g de jambon haché : 239 kcal, 16.1 g de protéines, 0.3 g de glucides et 18.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de jambon haché ?
1 portion (28.4 g) de jambon haché : 68 kcal, 4.6 g de protéines, 0.1 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de jambon haché ?
2 portions (56.7 g) de jambon haché : 136 kcal, 9.1 g de protéines, 0.1 g de glucides et 10.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de jambon haché ?
½ portion (14.2 g) de jambon haché : 34 kcal, 2.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de jambon haché ?
3 portions (85.1 g) de jambon haché : 203 kcal, 13.7 g de protéines, 0.2 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de jambon haché ?
4 portions (113.4 g) de jambon haché : 271 kcal, 18.2 g de protéines, 0.3 g de glucides et 21.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon haché ?
50 g de jambon haché : 120 kcal, 8 g de protéines, 0.1 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon haché ?
150 g de jambon haché : 359 kcal, 24.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 28.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171626 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues