Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon haché
Calories et valeurs nutritionnelles
non en conserve
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 221 kcal —
- Protéines 17 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 17 g 21%
- Acides gras saturés 6,1 g 31%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 5 g —
- Sodium 1194 mg 52%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,92 µg 38%
- Choline 77 mg 14%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,83 mg 5%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 155 mg 12%
- Potassium 319 mg 7%
- Zinc 1,9 mg 18%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Sélénium 17,4 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 28 g | 62 | 4,6 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 portions | 56 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ portion | 14 g | 31 | 2,3 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portions | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 portions | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8,3 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
Questions sur : Jambon haché
Combien de calories dans 100 g de jambon haché ?
100 g de jambon haché : 221 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de jambon haché ?
1 portion (28 g) de jambon haché : 62 kcal, 4,6 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de jambon haché ?
2 portions (56 g) de jambon haché : 124 kcal, 9,2 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de jambon haché ?
½ portion (14 g) de jambon haché : 31 kcal, 2,3 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de jambon haché ?
3 portions (84 g) de jambon haché : 186 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de jambon haché ?
4 portions (112 g) de jambon haché : 248 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon haché ?
50 g de jambon haché : 111 kcal, 8,3 g de protéines, 0 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon haché ?
150 g de jambon haché : 332 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171627 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues