Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Indien, pain, chapati ou roti, blé entier
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 303 kcal —
- Protéines 9,9 g 20%
- Glucides 40 g 15%
- Lipides 7,9 g 10%
- Acides gras saturés 2,7 g 14%
- Fibres 8,1 g 29%
- Sucres 3,9 g —
- Sodium 463 mg 20%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Vitamine K 3,3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,86 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,8 mg 1%
Minéraux
- Calcium 62,5 mg 5%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 77,9 mg 19%
- Phosphore 219 mg 18%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cuivre 0,33 mg 37%
- Manganèse 2,1 mg 93%
- Sélénium 27,9 µg 51%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
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Questions sur : Indien, pain, chapati ou roti, blé entier
Combien de calories dans 100 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier ?
100 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier : 303 kcal, 9,9 g de protéines, 40 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier ?
50 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier : 152 kcal, 5 g de protéines, 20 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier ?
150 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier : 455 kcal, 15 g de protéines, 60 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier ?
200 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier : 607 kcal, 20 g de protéines, 80 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier ?
250 g d’indien, pain, chapati ou roti, blé entier : 758 kcal, 25 g de protéines, 100 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 7250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
