Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tortillas de blé entier
Calories et valeurs nutritionnelles
prêtes à cuire ou frire, de blé entier
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 310 kcal —
- Protéines 9.8 g 20%
- Glucides 36.1 g 13%
- Lipides 9.8 g 13%
- Acides gras saturés 4.9 g 24%
- Fibres 9.8 g 35%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 617 mg 27%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.9 mg 6%
- Vitamine K 4.5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.82 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 4.9 mg 30%
- Vitamine B6 0.31 mg 18%
- Folates (B9) 138 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 20 mg 4%
Minéraux
- Calcium 244 mg 19%
- Fer 2.6 mg 15%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 346 mg 28%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cuivre 0.27 mg 30%
- Sélénium 37 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 9.8 g | 36.1 g | 9.8 g |
| 1 portion | 41 g | 127 | 4 g | 14.8 g | 4 g |
| 2 portions | 82 g | 254 | 8 g | 29.6 g | 8 g |
| ½ portion | 20.5 g | 64 | 2 g | 7.4 g | 2 g |
| 3 portions | 123 g | 381 | 12 g | 44.4 g | 12 g |
| 4 portions | 164 g | 508 | 16 g | 59.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4.9 g | 18 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 14.6 g | 54.1 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 19.5 g | 72.2 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 24.4 g | 90.2 g | 24.4 g |
Questions sur : Tortillas de blé entier
Combien de calories dans 100 g de tortillas de blé entier ?
100 g de tortillas de blé entier : 310 kcal, 9.8 g de protéines, 36.1 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (41 g) de tortillas de blé entier ?
1 portion (41 g) de tortillas de blé entier : 127 kcal, 4 g de protéines, 14.8 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (82 g) de tortillas de blé entier ?
2 portions (82 g) de tortillas de blé entier : 254 kcal, 8 g de protéines, 29.6 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (20.5 g) de tortillas de blé entier ?
½ portion (20.5 g) de tortillas de blé entier : 64 kcal, 2 g de protéines, 7.4 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (123 g) de tortillas de blé entier ?
3 portions (123 g) de tortillas de blé entier : 381 kcal, 12 g de protéines, 44.4 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (164 g) de tortillas de blé entier ?
4 portions (164 g) de tortillas de blé entier : 508 kcal, 16 g de protéines, 59.2 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tortillas de blé entier ?
50 g de tortillas de blé entier : 155 kcal, 4.9 g de protéines, 18 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tortillas de blé entier ?
150 g de tortillas de blé entier : 465 kcal, 14.6 g de protéines, 54.1 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174081 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues