Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
matsa au blé complet
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 351 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 67 g 24%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 12 g 42%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 4,7 mg 26%
- Magnésium 134 mg 32%
- Phosphore 305 mg 24%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cuivre 0,35 mg 39%
- Manganèse 3,5 mg 152%
- Sélénium 75,1 µg 137%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 portion | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 portions | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ portion | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portions | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 portions | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Questions sur : matsa au blé complet
Combien de calories dans 100 g de matsa au blé complet ?
100 g de matsa au blé complet : 351 kcal, 13 g de protéines, 67 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (14,2 g) de matsa au blé complet ?
1 portion (14,2 g) de matsa au blé complet : 50 kcal, 1,9 g de protéines, 9,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (28,4 g) de matsa au blé complet ?
2 portions (28,4 g) de matsa au blé complet : 100 kcal, 3,7 g de protéines, 19 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7,1 g) de matsa au blé complet ?
½ portion (7,1 g) de matsa au blé complet : 25 kcal, 0,9 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (42,6 g) de matsa au blé complet ?
3 portions (42,6 g) de matsa au blé complet : 150 kcal, 5,6 g de protéines, 29 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (56,8 g) de matsa au blé complet ?
4 portions (56,8 g) de matsa au blé complet : 199 kcal, 7,4 g de protéines, 38 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de matsa au blé complet ?
50 g de matsa au blé complet : 176 kcal, 6,6 g de protéines, 34 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de matsa au blé complet ?
150 g de matsa au blé complet : 527 kcal, 20 g de protéines, 101 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172742 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues