Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Craquelin, matzo, blé entier

Calories et valeurs nutritionnelles

351
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides67 g
Lipides1,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 351 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 67 g 24%
  • Lipides 1,5 g 2%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 12 g 42%
  • Sodium 2 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folates (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 23 mg 2%
  • Fer 4,7 mg 26%
  • Magnésium 134 mg 32%
  • Phosphore 305 mg 24%
  • Potassium 316 mg 7%
  • Zinc 2,6 mg 24%
  • Cuivre 0,35 mg 39%
  • Manganèse 3,5 mg 152%
  • Sélénium 75,1 µg 137%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g35113 g67 g1,5 g
50 g50 g1766,6 g34 g0,8 g
150 g150 g52720 g101 g2,3 g
200 g200 g70226 g134 g3 g
250 g250 g87833 g168 g3,8 g

Questions sur : Craquelin, matzo, blé entier

Combien de calories dans 100 g de craquelin, matzo, blé entier ?

100 g de craquelin, matzo, blé entier : 351 kcal, 13 g de protéines, 67 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de craquelin, matzo, blé entier ?

50 g de craquelin, matzo, blé entier : 176 kcal, 6,6 g de protéines, 34 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de craquelin, matzo, blé entier ?

150 g de craquelin, matzo, blé entier : 527 kcal, 20 g de protéines, 101 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de craquelin, matzo, blé entier ?

200 g de craquelin, matzo, blé entier : 702 kcal, 26 g de protéines, 134 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de craquelin, matzo, blé entier ?

250 g de craquelin, matzo, blé entier : 878 kcal, 33 g de protéines, 168 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3864 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues