Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain, pita, blé entier
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 262 kcal —
- Protéines 9.8 g 20%
- Glucides 49.8 g 18%
- Lipides 1.7 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 6.1 g 22%
- Sucres 2.9 g —
- Sodium 421 mg 18%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.61 mg 4%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 2.8 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamine B6 0.27 mg 16%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 26.5 mg 5%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 3.1 mg 17%
- Magnésium 69 mg 16%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Cuivre 0.29 mg 32%
- Manganèse 1.7 mg 76%
- Sélénium 44 µg 80%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9.8 g | 49.8 g | 1.7 g |
| 1 portion | 64 g | 168 | 6.3 g | 31.9 g | 1.1 g |
| 2 portions | 128 g | 335 | 12.5 g | 63.7 g | 2.2 g |
| ½ portion | 32 g | 84 | 3.1 g | 15.9 g | 0.5 g |
| 3 portions | 192 g | 503 | 18.8 g | 95.6 g | 3.3 g |
| 4 portions | 256 g | 671 | 25.1 g | 127.5 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.9 g | 24.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14.7 g | 74.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19.6 g | 99.6 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24.5 g | 124.5 g | 4.3 g |
Questions sur : Pain, pita, blé entier
Combien de calories dans 100 g de pain, pita, blé entier ?
100 g de pain, pita, blé entier : 262 kcal, 9.8 g de protéines, 49.8 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (64 g) de pain, pita, blé entier ?
1 portion (64 g) de pain, pita, blé entier : 168 kcal, 6.3 g de protéines, 31.9 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (128 g) de pain, pita, blé entier ?
2 portions (128 g) de pain, pita, blé entier : 335 kcal, 12.5 g de protéines, 63.7 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (32 g) de pain, pita, blé entier ?
½ portion (32 g) de pain, pita, blé entier : 84 kcal, 3.1 g de protéines, 15.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (192 g) de pain, pita, blé entier ?
3 portions (192 g) de pain, pita, blé entier : 503 kcal, 18.8 g de protéines, 95.6 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (256 g) de pain, pita, blé entier ?
4 portions (256 g) de pain, pita, blé entier : 671 kcal, 25.1 g de protéines, 127.5 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain, pita, blé entier ?
50 g de pain, pita, blé entier : 131 kcal, 4.9 g de protéines, 24.9 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain, pita, blé entier ?
150 g de pain, pita, blé entier : 393 kcal, 14.7 g de protéines, 74.7 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174916 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues