Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Indien, pain, naan, blé entier

Calories et valeurs nutritionnelles

292
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,8 g
Glucides42 g
Lipides6,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 292 kcal —
  • Protéines 9,8 g 20%
  • Glucides 42 g 15%
  • Lipides 6,2 g 8%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 6,9 g 25%
  • Sucres 5 g —
  • Sodium 604 mg 26%
  • Cholestérol 1 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,02 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Vitamine K 3,3 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacine (B3) 1 mg 7%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folates (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,1 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 69,9 mg 5%
  • Fer 2,2 mg 12%
  • Magnésium 63 mg 15%
  • Phosphore 233 mg 19%
  • Potassium 195 mg 4%
  • Zinc 1,6 mg 14%
  • Cuivre 0,23 mg 26%
  • Manganèse 1,8 mg 79%
  • Sélénium 16,3 µg 30%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2929,8 g42 g6,2 g
50 g50 g1464,9 g21 g3,1 g
150 g150 g43815 g63 g9,4 g
200 g200 g58420 g85 g13 g
250 g250 g73025 g106 g16 g

Questions sur : Indien, pain, naan, blé entier

Combien de calories dans 100 g d’indien, pain, naan, blé entier ?

100 g d’indien, pain, naan, blé entier : 292 kcal, 9,8 g de protéines, 42 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’indien, pain, naan, blé entier ?

50 g d’indien, pain, naan, blé entier : 146 kcal, 4,9 g de protéines, 21 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’indien, pain, naan, blé entier ?

150 g d’indien, pain, naan, blé entier : 438 kcal, 15 g de protéines, 63 g de glucides et 9,4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’indien, pain, naan, blé entier ?

200 g d’indien, pain, naan, blé entier : 584 kcal, 20 g de protéines, 85 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’indien, pain, naan, blé entier ?

250 g d’indien, pain, naan, blé entier : 730 kcal, 25 g de protéines, 106 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 7252 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues