Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gressin
Calories et valeurs nutritionnelles
nature
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 412 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 65.4 g 24%
- Lipides 9.5 g 12%
- Acides gras saturés 1.4 g 7%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 1.3 g —
- Sodium 713 mg 31%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 2.2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.59 mg 49%
- Riboflavine (B2) 0.55 mg 43%
- Niacine (B3) 5.3 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 162 µg 41%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 4.3 mg 24%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 121 mg 10%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.56 mg 24%
- Sélénium 37.5 µg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 12 g | 65.4 g | 9.5 g |
| 1 portion | 46 g | 190 | 5.5 g | 30.1 g | 4.4 g |
| 2 portions | 92 g | 379 | 11 g | 60.2 g | 8.7 g |
| ½ portion | 23 g | 95 | 2.8 g | 15 g | 2.2 g |
| 3 portions | 138 g | 569 | 16.6 g | 90.3 g | 13.1 g |
| 4 portions | 184 g | 758 | 22.1 g | 120.3 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 6 g | 32.7 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 18 g | 98.1 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 24 g | 130.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 30 g | 163.5 g | 23.8 g |
Questions sur : Gressin
Combien de calories dans 100 g de gressin ?
100 g de gressin : 412 kcal, 12 g de protéines, 65.4 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (46 g) de gressin ?
1 portion (46 g) de gressin : 190 kcal, 5.5 g de protéines, 30.1 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (92 g) de gressin ?
2 portions (92 g) de gressin : 379 kcal, 11 g de protéines, 60.2 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (23 g) de gressin ?
½ portion (23 g) de gressin : 95 kcal, 2.8 g de protéines, 15 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (138 g) de gressin ?
3 portions (138 g) de gressin : 569 kcal, 16.6 g de protéines, 90.3 g de glucides et 13.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (184 g) de gressin ?
4 portions (184 g) de gressin : 758 kcal, 22.1 g de protéines, 120.3 g de glucides et 17.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gressin ?
50 g de gressin : 206 kcal, 6 g de protéines, 32.7 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gressin ?
150 g de gressin : 618 kcal, 18 g de protéines, 98.1 g de glucides et 14.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174929 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues