Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre complète pauvre en matières grasses
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, prêt à réchauffer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 257 kcal —
- Protéines 7,1 g 14%
- Glucides 45 g 16%
- Lipides 3,6 g 5%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 4,3 g 15%
- Sucres 4,3 g —
- Sodium 557 mg 24%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 155 µg 17%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 3,3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 37%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folates (B9) 57 µg 14%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
- Choline 14,7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 143 mg 11%
- Fer 6,4 mg 36%
- Magnésium 65 mg 15%
- Phosphore 286 mg 23%
- Potassium 164 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 1,7 mg 74%
- Sélénium 30,5 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 portion | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 portions | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ portion | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 portions | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 portions | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Questions sur : Gaufre complète pauvre en matières grasses
Combien de calories dans 100 g de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
100 g de gaufre complète pauvre en matières grasses : 257 kcal, 7,1 g de protéines, 45 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
1 portion (70 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses : 180 kcal, 5 g de protéines, 31 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
2 portions (140 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses : 360 kcal, 10 g de protéines, 63 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
½ portion (35 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses : 90 kcal, 2,5 g de protéines, 16 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
3 portions (210 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses : 540 kcal, 15 g de protéines, 94 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
4 portions (280 g) de gaufre complète pauvre en matières grasses : 720 kcal, 20 g de protéines, 126 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
50 g de gaufre complète pauvre en matières grasses : 129 kcal, 3,6 g de protéines, 22 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre complète pauvre en matières grasses ?
150 g de gaufre complète pauvre en matières grasses : 386 kcal, 11 g de protéines, 67 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174085 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues