Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre, blé entier, faible en gras
Calories et valeurs nutritionnelles
blé entier, faible en gras
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 201 kcal —
- Protéines 6,5 g 13%
- Glucides 35 g 13%
- Lipides 3,5 g 4%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 3,9 g —
- Sodium 559 mg 24%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 385 µg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 38%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folates (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
Minéraux
- Calcium 143 mg 11%
- Fer 6,4 mg 36%
- Magnésium 53 mg 13%
- Phosphore 351 mg 28%
- Potassium 162 mg 3%
- Zinc 0,9 mg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Questions sur : Gaufre, blé entier, faible en gras
Combien de calories dans 100 g de gaufre, blé entier, faible en gras ?
100 g de gaufre, blé entier, faible en gras : 201 kcal, 6,5 g de protéines, 35 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre, blé entier, faible en gras ?
50 g de gaufre, blé entier, faible en gras : 101 kcal, 3,3 g de protéines, 18 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre, blé entier, faible en gras ?
150 g de gaufre, blé entier, faible en gras : 302 kcal, 9,8 g de protéines, 53 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gaufre, blé entier, faible en gras ?
200 g de gaufre, blé entier, faible en gras : 402 kcal, 13 g de protéines, 70 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gaufre, blé entier, faible en gras ?
250 g de gaufre, blé entier, faible en gras : 503 kcal, 16 g de protéines, 88 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4990 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues