Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de blé
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 274 kcal —
- Protéines 10.7 g 21%
- Glucides 43.5 g 16%
- Lipides 4.5 g 6%
- Acides gras saturés 0.7 g 3%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 5.7 g —
- Sodium 473 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0.2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.19 mg 1%
- Vitamine K 4.9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 5.6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamine B6 0.11 mg 7%
- Folates (B9) 85 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18.7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 125 mg 10%
- Fer 3.6 mg 20%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 129 mg 10%
- Potassium 141 mg 3%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.15 mg 16%
- Manganèse 1 mg 45%
- Sélénium 28.8 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 10.7 g | 43.5 g | 4.5 g |
| 1 portion | 29 g | 79 | 3.1 g | 12.6 g | 1.3 g |
| 2 portions | 58 g | 159 | 6.2 g | 25.3 g | 2.6 g |
| ½ portion | 14.5 g | 40 | 1.5 g | 6.3 g | 0.7 g |
| 3 portions | 87 g | 238 | 9.3 g | 37.9 g | 3.9 g |
| 4 portions | 116 g | 318 | 12.4 g | 50.5 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.3 g | 21.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 16 g | 65.3 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 21.3 g | 87.1 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 26.7 g | 108.9 g | 11.3 g |
Questions sur : Pain de blé
Combien de calories dans 100 g de pain de blé ?
100 g de pain de blé : 274 kcal, 10.7 g de protéines, 43.5 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (29 g) de pain de blé ?
1 portion (29 g) de pain de blé : 79 kcal, 3.1 g de protéines, 12.6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (58 g) de pain de blé ?
2 portions (58 g) de pain de blé : 159 kcal, 6.2 g de protéines, 25.3 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.5 g) de pain de blé ?
½ portion (14.5 g) de pain de blé : 40 kcal, 1.5 g de protéines, 6.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (87 g) de pain de blé ?
3 portions (87 g) de pain de blé : 238 kcal, 9.3 g de protéines, 37.9 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (116 g) de pain de blé ?
4 portions (116 g) de pain de blé : 318 kcal, 12.4 g de protéines, 50.5 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de blé ?
50 g de pain de blé : 137 kcal, 5.3 g de protéines, 21.8 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de blé ?
150 g de pain de blé : 411 kcal, 16 g de protéines, 65.3 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172686 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues