Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pain de blé

Calories et valeurs nutritionnelles

grillé

313
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides51.1 g
Lipides4.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 313 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 51.1 g 19%
  • Lipides 4.3 g 5%
  • Acides gras saturés 1 g 5%
  • Fibres 4.7 g 17%
  • Sucres 6.4 g —
  • Sodium 601 mg 26%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0.2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.24 mg 2%
  • Vitamine K 5.7 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0.44 mg 37%
  • Riboflavine (B2) 0.38 mg 29%
  • Niacine (B3) 6.3 mg 39%
  • Acide pantothénique (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamine B6 0.15 mg 9%
  • Folates (B9) 86 µg 22%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 22.1 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 165 mg 13%
  • Fer 4.1 mg 23%
  • Magnésium 59 mg 14%
  • Phosphore 188 mg 15%
  • Potassium 223 mg 5%
  • Zinc 1.5 mg 13%
  • Cuivre 0.2 mg 22%
  • Manganèse 1.4 mg 60%
  • Sélénium 33.4 µg 61%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g31313 g51.1 g4.3 g
1 portion28.4 g893.7 g14.5 g1.2 g
2 portions56.7 g1777.3 g29 g2.4 g
½ portion14.2 g441.8 g7.2 g0.6 g
3 portions85.1 g26611 g43.4 g3.6 g
4 portions113.4 g35514.7 g57.9 g4.8 g
50 g50 g1576.5 g25.5 g2.1 g
150 g150 g47019.4 g76.6 g6.4 g
200 g200 g62625.9 g102.1 g8.5 g
250 g250 g78332.4 g127.7 g10.7 g

Questions sur : Pain de blé

Combien de calories dans 100 g de pain de blé ?

100 g de pain de blé : 313 kcal, 13 g de protéines, 51.1 g de glucides et 4.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain de blé ?

1 portion (28.4 g) de pain de blé : 89 kcal, 3.7 g de protéines, 14.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain de blé ?

2 portions (56.7 g) de pain de blé : 177 kcal, 7.3 g de protéines, 29 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain de blé ?

½ portion (14.2 g) de pain de blé : 44 kcal, 1.8 g de protéines, 7.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain de blé ?

3 portions (85.1 g) de pain de blé : 266 kcal, 11 g de protéines, 43.4 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain de blé ?

4 portions (113.4 g) de pain de blé : 355 kcal, 14.7 g de protéines, 57.9 g de glucides et 4.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pain de blé ?

50 g de pain de blé : 157 kcal, 6.5 g de protéines, 25.5 g de glucides et 2.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pain de blé ?

150 g de pain de blé : 470 kcal, 19.4 g de protéines, 76.6 g de glucides et 6.4 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172687 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues