Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de blé germé
Calories et valeurs nutritionnelles
germé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 188 kcal —
- Protéines 13.2 g 26%
- Glucides 28.6 g 10%
- Lipides 0 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5.3 g 19%
- Sucres 2.6 g —
- Sodium 474 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.34 mg 2%
- Vitamine K 1.1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 2.3 mg 15%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 0 mg 0%
- Fer 1.9 mg 11%
- Magnésium 66 mg 16%
- Phosphore 176 mg 14%
- Potassium 198 mg 4%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Cuivre 0.21 mg 23%
- Sélénium 30 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 13.2 g | 28.6 g | 0 g |
| 1 portion | 38 g | 71 | 5 g | 10.9 g | 0 g |
| 2 portions | 76 g | 143 | 10 g | 21.7 g | 0 g |
| ½ portion | 19 g | 36 | 2.5 g | 5.4 g | 0 g |
| 3 portions | 114 g | 214 | 15 g | 32.6 g | 0 g |
| 4 portions | 152 g | 286 | 20 g | 43.4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.6 g | 14.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 19.7 g | 42.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 26.3 g | 57.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 32.9 g | 71.5 g | 0 g |
Questions sur : Pain de blé germé
Combien de calories dans 100 g de pain de blé germé ?
100 g de pain de blé germé : 188 kcal, 13.2 g de protéines, 28.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (38 g) de pain de blé germé ?
1 portion (38 g) de pain de blé germé : 71 kcal, 5 g de protéines, 10.9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (76 g) de pain de blé germé ?
2 portions (76 g) de pain de blé germé : 143 kcal, 10 g de protéines, 21.7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (19 g) de pain de blé germé ?
½ portion (19 g) de pain de blé germé : 36 kcal, 2.5 g de protéines, 5.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (114 g) de pain de blé germé ?
3 portions (114 g) de pain de blé germé : 214 kcal, 15 g de protéines, 32.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (152 g) de pain de blé germé ?
4 portions (152 g) de pain de blé germé : 286 kcal, 20 g de protéines, 43.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de blé germé ?
50 g de pain de blé germé : 94 kcal, 6.6 g de protéines, 14.3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de blé germé ?
150 g de pain de blé germé : 282 kcal, 19.7 g de protéines, 42.9 g de glucides et 0 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171850 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues