Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de blé germé
Calories et valeurs nutritionnelles
germé, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 205 kcal —
- Protéines 14 g 29%
- Glucides 31 g 11%
- Lipides 0 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5,7 g 20%
- Sucres 2,9 g —
- Sodium 515 mg 22%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 0 mg 0%
- Fer 2,1 mg 11%
- Magnésium 71 mg 17%
- Phosphore 192 mg 15%
- Potassium 215 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cuivre 0,23 mg 25%
- Sélénium 32,6 µg 59%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 portion | 38 g | 78 | 5,4 g | 12 g | 0 g |
| 2 portions | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ portion | 19 g | 39 | 2,7 g | 5,9 g | 0 g |
| 3 portions | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 portions | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7,2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
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Questions sur : Pain de blé germé
Combien de calories dans 100 g de pain de blé germé ?
100 g de pain de blé germé : 205 kcal, 14 g de protéines, 31 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (38 g) de pain de blé germé ?
1 portion (38 g) de pain de blé germé : 78 kcal, 5,4 g de protéines, 12 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (76 g) de pain de blé germé ?
2 portions (76 g) de pain de blé germé : 156 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (19 g) de pain de blé germé ?
½ portion (19 g) de pain de blé germé : 39 kcal, 2,7 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (114 g) de pain de blé germé ?
3 portions (114 g) de pain de blé germé : 234 kcal, 16 g de protéines, 36 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (152 g) de pain de blé germé ?
4 portions (152 g) de pain de blé germé : 312 kcal, 22 g de protéines, 47 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de blé germé ?
50 g de pain de blé germé : 103 kcal, 7,2 g de protéines, 16 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de blé germé ?
150 g de pain de blé germé : 308 kcal, 22 g de protéines, 47 g de glucides et 0 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171851 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
