Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé germé
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 198 kcal —
- Protéines 7,5 g 15%
- Glucides 41 g 15%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,1 g 4%
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 2,6 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 82 mg 20%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,26 mg 29%
- Manganèse 1,9 mg 81%
- Sélénium 42,5 µg 77%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 portion | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 portions | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ portion | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 portions | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 portions | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Questions sur : Blé germé
Combien de calories dans 100 g de blé germé ?
100 g de blé germé : 198 kcal, 7,5 g de protéines, 41 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (108 g) de blé germé ?
1 portion (108 g) de blé germé : 214 kcal, 8,1 g de protéines, 45 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (216 g) de blé germé ?
2 portions (216 g) de blé germé : 428 kcal, 16 g de protéines, 90 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (54 g) de blé germé ?
½ portion (54 g) de blé germé : 107 kcal, 4 g de protéines, 22 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (324 g) de blé germé ?
3 portions (324 g) de blé germé : 642 kcal, 24 g de protéines, 134 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (432 g) de blé germé ?
4 portions (432 g) de blé germé : 855 kcal, 32 g de protéines, 179 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé germé ?
50 g de blé germé : 99 kcal, 3,7 g de protéines, 21 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé germé ?
150 g de blé germé : 297 kcal, 11 g de protéines, 62 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169725 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues