Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Millet

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

378
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides64.3 g
Lipides4.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 378 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 64.3 g 23%
  • Lipides 4.2 g 5%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 8.5 g 30%
  • Sucres 0.6 g —
  • Sodium 5 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.05 mg 0%
  • Vitamine K 0.9 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4.7 mg 30%
  • Acide pantothénique (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamine B6 0.38 mg 23%
  • Folates (B9) 85 µg 21%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 8 mg 1%
  • Fer 3 mg 17%
  • Magnésium 114 mg 27%
  • Phosphore 285 mg 23%
  • Potassium 195 mg 4%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Cuivre 0.75 mg 83%
  • Manganèse 1.6 mg 71%
  • Sélénium 2.7 µg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g37811 g64.4 g4.2 g
1 portion200 g75622 g128.7 g8.4 g
2 portions400 g151244.1 g257.4 g16.9 g
½ portion100 g37811 g64.4 g4.2 g
3 portions600 g226866.1 g386.1 g25.3 g
4 portions800 g302488.2 g514.8 g33.8 g
50 g50 g1895.5 g32.2 g2.1 g
150 g150 g56716.5 g96.5 g6.3 g
250 g250 g94527.6 g160.9 g10.6 g

Questions sur : Millet

Combien de calories dans 100 g de millet ?

100 g de millet : 378 kcal, 11 g de protéines, 64.4 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (200 g) de millet ?

1 portion (200 g) de millet : 756 kcal, 22 g de protéines, 128.7 g de glucides et 8.4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (400 g) de millet ?

2 portions (400 g) de millet : 1512 kcal, 44.1 g de protéines, 257.4 g de glucides et 16.9 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (100 g) de millet ?

½ portion (100 g) de millet : 378 kcal, 11 g de protéines, 64.4 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (600 g) de millet ?

3 portions (600 g) de millet : 2268 kcal, 66.1 g de protéines, 386.1 g de glucides et 25.3 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (800 g) de millet ?

4 portions (800 g) de millet : 3024 kcal, 88.2 g de protéines, 514.8 g de glucides et 33.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de millet ?

50 g de millet : 189 kcal, 5.5 g de protéines, 32.2 g de glucides et 2.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de millet ?

150 g de millet : 567 kcal, 16.5 g de protéines, 96.5 g de glucides et 6.3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169702 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues