Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Millet
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 3.5 g 7%
- Glucides 22.4 g 8%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 1.3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.11 mg 6%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11.2 mg 2%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0.63 mg 4%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 100 mg 8%
- Potassium 62 mg 1%
- Zinc 0.91 mg 8%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.27 mg 12%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 22.4 g | 1 g |
| 1 portion | 174 g | 207 | 6.1 g | 38.9 g | 1.7 g |
| 2 portions | 348 g | 414 | 12.2 g | 77.8 g | 3.5 g |
| ½ portion | 87 g | 104 | 3.1 g | 19.5 g | 0.9 g |
| 3 portions | 522 g | 621 | 18.3 g | 116.8 g | 5.2 g |
| 4 portions | 696 g | 828 | 24.4 g | 155.7 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 11.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 33.6 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 44.7 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 55.9 g | 2.5 g |
Questions sur : Millet
Combien de calories dans 100 g de millet ?
100 g de millet : 119 kcal, 3.5 g de protéines, 22.4 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (174 g) de millet ?
1 portion (174 g) de millet : 207 kcal, 6.1 g de protéines, 38.9 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (348 g) de millet ?
2 portions (348 g) de millet : 414 kcal, 12.2 g de protéines, 77.8 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (87 g) de millet ?
½ portion (87 g) de millet : 104 kcal, 3.1 g de protéines, 19.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (522 g) de millet ?
3 portions (522 g) de millet : 621 kcal, 18.3 g de protéines, 116.8 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (696 g) de millet ?
4 portions (696 g) de millet : 828 kcal, 24.4 g de protéines, 155.7 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de millet ?
50 g de millet : 60 kcal, 1.8 g de protéines, 11.2 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de millet ?
150 g de millet : 179 kcal, 5.3 g de protéines, 33.6 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168871 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues