Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mil soufflé
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 354 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 77 g 28%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,66 mg 4%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 2,8 mg 16%
- Magnésium 106 mg 25%
- Phosphore 266 mg 21%
- Potassium 40 mg 1%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cuivre 0,7 mg 78%
- Sélénium 2,9 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 portion | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 portions | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ portion | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 portions | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 portions | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Questions sur : Mil soufflé
Combien de calories dans 100 g de mil soufflé ?
100 g de mil soufflé : 354 kcal, 13 g de protéines, 77 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de mil soufflé ?
1 portion (21 g) de mil soufflé : 74 kcal, 2,7 g de protéines, 16 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de mil soufflé ?
2 portions (42 g) de mil soufflé : 149 kcal, 5,5 g de protéines, 33 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10,5 g) de mil soufflé ?
½ portion (10,5 g) de mil soufflé : 37 kcal, 1,4 g de protéines, 8,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de mil soufflé ?
3 portions (63 g) de mil soufflé : 223 kcal, 8,2 g de protéines, 49 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de mil soufflé ?
4 portions (84 g) de mil soufflé : 297 kcal, 11 g de protéines, 65 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mil soufflé ?
50 g de mil soufflé : 177 kcal, 6,5 g de protéines, 39 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mil soufflé ?
150 g de mil soufflé : 531 kcal, 20 g de protéines, 116 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167724 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues