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Mil complet, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

360
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides64.3 g
Lipides4.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 360 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 64.3 g 23%
  • Lipides 4.2 g 5%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 8.5 g 30%
  • Sodium 5 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0.9 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4.7 mg 30%
  • Acide pantothénique (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamine B6 0.38 mg 22%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 8 mg 1%
  • Fer 3 mg 17%
  • Magnésium 114 mg 27%
  • Phosphore 285 mg 23%
  • Potassium 195 mg 4%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Cuivre 0.75 mg 83%
  • Manganèse 1.6 mg 71%
  • Sélénium 16 µg 29%
  • Iode 5 µg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g36011 g64.3 g4.2 g
50 g50 g1805.5 g32.2 g2.1 g
150 g150 g54016.5 g96.5 g6.3 g
200 g200 g72022 g128.6 g8.4 g
250 g250 g90027.5 g160.8 g10.6 g

Questions sur : Mil complet, cru

Combien de calories dans 100 g de mil complet, cru ?

100 g de mil complet, cru : 360 kcal, 11 g de protéines, 64.3 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de mil complet, cru ?

50 g de mil complet, cru : 180 kcal, 5.5 g de protéines, 32.2 g de glucides et 2.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de mil complet, cru ?

150 g de mil complet, cru : 540 kcal, 16.5 g de protéines, 96.5 g de glucides et 6.3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de mil complet, cru ?

200 g de mil complet, cru : 720 kcal, 22 g de protéines, 128.6 g de glucides et 8.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de mil complet, cru ?

250 g de mil complet, cru : 900 kcal, 27.5 g de protéines, 160.8 g de glucides et 10.6 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 9330 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues