Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mil complet, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
360
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides64 g
Lipides4,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 360 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 64 g 23%
- Lipides 4,2 g 5%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 8,5 g 30%
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 3 mg 17%
- Magnésium 114 mg 27%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 195 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,75 mg 83%
- Manganèse 1,6 mg 71%
- Sélénium 16 µg 29%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
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Questions sur : Mil complet, cru
Combien de calories dans 100 g de mil complet, cru ?
100 g de mil complet, cru : 360 kcal, 11 g de protéines, 64 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mil complet, cru ?
50 g de mil complet, cru : 180 kcal, 5,5 g de protéines, 32 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mil complet, cru ?
150 g de mil complet, cru : 540 kcal, 17 g de protéines, 97 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mil complet, cru ?
200 g de mil complet, cru : 720 kcal, 22 g de protéines, 129 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mil complet, cru ?
250 g de mil complet, cru : 900 kcal, 28 g de protéines, 161 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9330 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
